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塩麹キノコを使ったダイエット食生活レシピ・はなまる主婦実践-はなまるマーケット

塩麹キノコを使った食生活レシピ

10/11、はなまるマーケット・とくまるは、最近話題の塩麹きのこの特集でした。

そこで塩麹キノコで痩せた"はなまる主婦"の右近美佳さんの食生活を拝見することに。

右近さんは、塩麹きのこを食べ始めてから1週間で1キロ減、
半年で4キロ減と食生活に摂り入れただけで自然とダイエットに成功したんだそう。
ウエストや下腹が1cm~1.5cm減ということでお腹周りに効果ありでした!

右近さんの場合、忘れるくらい便通がなかったのが塩麹きのこを食べ始めて
5日目くらいから、朝久々に自然とトイレに行きたいという気持ちが
沸いてきたんだそうで、それがダイエットに繋がったよう。

右近さんのダイエットが成功した気になる食生活は、

朝(納豆塩麹キノコサンド):

1.納豆に塩麹キノコを混ぜる。

2.焼いた食パン(1枚)を半分にカットし、チーズ・レタス・トマトを乗せる。

3.2の上に1を乗せてもう半分の食パンで挟んで食べる。

夕食(作ることが多いレシピ・塩麹キノコのワサビ和え)

材料:鶏ささみ、長芋、アスパラ、塩麹キノコ、わさび、刻み海苔、明太子

1.鶏ささみとアスパラ、長芋は茹でておく。

2.一口大に切った鶏ささみと長芋と斜め切りしたアスパラをボウルに入れる。

3.塩麹キノコにわさびを適量加えて混ぜたら、2に加えて全体を混ぜる。

4.刻み海苔と明太子をトッピングすれば完成!

余りもので(塩麹キノコお刺身サラダ)

材料:塩麹キノコ、余った刺身、レタス

1.余った刺身を塩麹キノコを和えて、レタスサラダの上に乗せるだけ!


▼基本の塩麹きのこの作り方は
基本の塩麹きのこ作り方(レシピ)-浜内千波をご覧ください。

ちなみに塩麹ブームの火付け役は料理研究家の浜内千波さんが出版した
塩麹でやせる!健康になる!というレシピ本。

この本には塩麹きのこを使ったレシピがた~っぷりと掲載されています。


【塩麹きのこを使ったレシピ】

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edit [ 2012/10/11 11:25 ] グルメ | TB(0) | CM(0)
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