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レッドスムージーレシピ(作り方)やせ体質&美肌-はなまるマーケット

基本のレッドスムージーの作り方
スムージーで美とやせ体質をゲット!

7/2、はなまるマーケット・とくまるは、日本でも大注目!!
ヘルシー&ダイエットスムージーでした。

海外セレブが飲み始めたことで人気に火が付き、今は日本の芸能界でも
多くの芸能人がスムージーを愛飲していますよね!

順天堂大学大学院 加齢医学研究科の白澤卓二教授によると、
スムージーは血糖値が上がりづらく、インスリンが出づらいため、太りづらいんだそう!

野菜や果物には栄養がたっぷり入っているフィトケミカルが含まれていて、
フィトケミカルとは植物に含まれる微量栄養素で、免疫力や抗酸化作用を高めてくれます。

リンゴのポリフェノール、トマトのリコピン、ブルーベリーのアントシアニンなど
その種類は1000種類以上!

スムージーはこういった色々な種類の植物のフィトケミカルを摂取できるため、
ダイエットや美肌・免疫力アップにとっても効果的なんです。

そこで、はなまるマーケット・とくまるでは、
やせ体質&美肌のレッドスムージーとやせ体質&免疫力UPのグリーンスムージーの
2種類の様々なレシピが紹介されました。

2006年度ミスインターナショナル日本代表でDoleスムージーマスター 櫻井麻美さんと
カクテル&ジュースコーディネーターの藤井香江さんに話を伺ったところ、

藤井さんはスムージーで20キロのダイエットに成功!
その体験をもとに本も出版しています。

酵素たっぷりで「やせ体質」になる! 「朝ジュース」ダイエット (講談社の実用BOOK)


そして、櫻井さんは、食事をコントロールしないとすぐに太る体質だったのに
毎朝スムージーを飲むようになり、太りにくい体質になったんだそう!

そんなお二人がオススメなのが、レッドスムージー!

白沢教授によると、赤い野菜&果物のフィトケミカルは紫外線から皮膚の細胞を守ってくれ、
コラーゲンを作るのに必要なビタミンCが豊富なので、ダイエットと美肌にいいそう。

また、以下のレシピだとニンジンのβカロテンとリンゴのポリフェノールによって、
老化のスピードをコントロールでき、アンチエイジング効果があるとのこと。

レッドスムージー 失敗知らずの基本編レシピ

材料(2人分):

ニンジン 1本
リンゴ 1個
レモン 1/2個
水 200cc

作り方:

1.リンゴは種を取り、皮ごと一口大に切り、ニンジンも皮ごと一口大に切る。

2.ミキサーに入れ、水とレモン汁を加える。

3.滑らかになるまで混ぜ合わせれば完成!


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edit [ 2012/07/02 12:55 ] グルメ | TB(0) | CM(0)
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