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鶏肉のサラダ巻きレシピ(作り方)ギャル曽根・いきなり黄金伝説

いきなり!黄金伝説。1ヶ月1万円生活
鶏肉のサラダ巻き


6/21、いきなり!黄金伝説。1ヶ月1万円生活でギャル曽根ちゃんが
作っていた鶏肉のサラダ巻きの作り方。

ギャル曽根ちゃん 鶏肉のサラダ巻き・レシピ

材料:

卵 1ケ
砂糖 小さじ1
塩 適量
サラダ油 小さじ1
しらたき入りご飯 160g
レタス 30g
鶏ムネ肉 50g
牛脂 30g
おろしにんにく 小さじ1/5
しょう油 小さじ1と1/2
砂糖 小さじ1

作り方:

1.卵・砂糖・塩を混ぜあわせ、サラダ油をひいたフライパンで長方形の薄焼き卵を作る。

2.薄焼き卵の上に、しらたき入りご飯を乗せ、端に刻んだレタスを乗せる。

3.刻んだ牛脂と鶏胸肉をフライパンで炒め、おろしにんにく・しょう油・砂糖で味付けする。

4.2の上に3で炒めたものを一緒に乗せて、すだれで巻けば完成!


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edit [ 2012/06/24 18:23 ] グルメ | TB(0) | CM(0)
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