いきなり!黄金伝説。1ヶ月1万円生活
鶏肉のサラダ巻き6/21、いきなり!黄金伝説。1ヶ月1万円生活でギャル曽根ちゃんが
作っていた鶏肉のサラダ巻きの作り方。
ギャル曽根ちゃん 鶏肉のサラダ巻き・レシピ材料:
卵 1ケ
砂糖 小さじ1
塩 適量
サラダ油 小さじ1
しらたき入りご飯 160g
レタス 30g
鶏ムネ肉 50g
牛脂 30g
おろしにんにく 小さじ1/5
しょう油 小さじ1と1/2
砂糖 小さじ1
作り方:
1.卵・砂糖・塩を混ぜあわせ、サラダ油をひいたフライパンで長方形の薄焼き卵を作る。
2.薄焼き卵の上に、しらたき入りご飯を乗せ、端に刻んだレタスを乗せる。
3.刻んだ牛脂と鶏胸肉をフライパンで炒め、おろしにんにく・しょう油・砂糖で味付けする。
4.2の上に3で炒めたものを一緒に乗せて、すだれで巻けば完成!
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