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楽天お取り寄せ捜索隊

グルメを中心に人気のお取り寄せ品・通販商品を捜索して紹介します。
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楽天でリアルタイム注文を表示させる無料ツール・今売れているものを表示!

楽天ショップでリアルタイム注文を表示させたい!

私は会社で楽天ショップを任されているのですが、よく他のショップで
リアルタイム注文が表示されていて、「これいいな~」と思っていました。

こんな感じのもの
(ちなみにこれはうちのショップのなんですが経理の仕事をやりつつ、
 やっているからなかなか商品数を増やせず、イマイチ売れてない(^_^;))
     ↓
楽天リアルタイム


やっぱりリアルタイムで売れている感じを出せるとお客さんも
「あ、このショップちゃんと動いてるんだ!今こんなのが売れてるんだ!」って
感じがして買いやすいかなと思うんですよね。
私だったら、そうなので。

でもこのリアルタイム注文を表示させるツールってほとんどが有料・・・。
うちみたいに売上があまりないお店だと有料は辛いです。

そこで無料で探してみたら、とっても使いやすいものを見つけました。

それがリアルタイム受注状況表示という無料のソフト。

簡単に設定して使えるのに、無料で提供してくれるなんて
管理人様には本当に感謝です!!

しかも分からないことはメールをすると的確に回答までしていただけます。
本当に神様のようなお方です<(_ _)>

リアルタイム注文を表示させてから、以前よりも高額商品が売れるように
なってきていて、お客さんの安心感がアップしたのかなと思います。

たいしてパソコンに詳しくない私でも設定できたので、きっと誰でも
使えると思います。

このソフトを利用して設定するときに楽天GOLDにファイルをアップするので、
楽天GOLDは使えるようにしておきましょう♪

楽天GOLDにアップしたファイルをリアルタイム注文を表示したい場所に
インラインフレームで表示するようにしますからね^^
(インラインフレームよりいい方法を知っている人はその方法で★)

ちなみに楽天GOLDは楽天RMS・メインメニューの左側のメニュー一覧の
7.拡張サービス一覧をクリックすると各種申請と設定という項目があるので、
楽天GOLDの申込とマニュアルをクリックすれば申し込めます。

無料なので、申込して活用しましょう!


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シロウマサイエンス「U-peeler(ユーピーラー)」購入したのでクチコミ

シロウマサイエンス株式会社 U-peeler(ユーピーラー)
リンゴの皮などがむきやすいピーラー・クチコミ

注文していたシロウマサイエンスのU-peeler!
届いてから、だいぶ経ってしまったけれどクチコミしていなかったので
改めてクチコミ。NHKのまちかど情報室で見かけて欲しくなったので、購入。
シロウマサイエンス・ユーピーラー外観

ユーピーラーは握りやすさ・持ちやすさ・皮のむきやすさを追求した
U字型のピーラーで親指をゴム(シリコン?)のグリップ部分に乗せたら、
あとは剥きたいものに刃をあてがって、握る開くと挟むような動作を繰り返すだけで
すいすいと皮むきができちゃいます。
先端には尖った突起もついていて、この部分はジャガイモなどの芽取りに便利♪
ユーピーラー見た目

では早速、私の大好きなリンゴを剥いてみます。
おぉ~!!!これはすごく良く切れる!!!
面白いし簡単でどんどん剥きたくなっちゃいます。
ユーピーラーりんごの皮むき始め

剥ける剥けるぅ~
皮が切れることなく、するすると剥けちゃいます。こりゃ簡単だわ。
しかも親指の部分はグリップがあるから指を切ることもなく、
これだとお子さんでも安全に剥けますね。
写し忘れましたが、皮は最後まで切れることなくクルックルの皮が完成しました。
まぁ、皮は捨てるので関係ないですが(^_^;)
ユーピーラーりんごの皮がするする剥ける!

このユーピーラーは、リンゴやジャガイモなどの球体のものだけでなく
ニンジンなんかもスルスルと簡単に剥けて、普通のピーラーよりも
切れ味も良くて、キレッキレなので、お料理がはかどります。
買って良かったです☆
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カラーバリエーションはアイボリー/ブラウン/オレンジの3色あるので、
お好みでどうぞ☆

私はオレンジを購入しました。キッチンがイエロー系だから^^
母にも一つプレゼントのために購入しました。
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お届け予定日: 2012年11月16日 - 2012年11月29日
1 "Heart Made U字型皮むき器 ユーピーラー オレンジ 640129"
ホーム&キッチン; ¥ 1,365
通常1~3週間以内に発送
販売: Amazon.co.jp
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ホーム&キッチン; ¥ 1,365
通常1~3週間以内に発送
販売: Amazon.co.jp
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シロウマサイエンス株式会社
住所:〒939-0643 富山県下新川郡入善町青木5777番地
電話;0765-74-2690

ユーピーラー通販(amazon)

U字型皮むき器“ユーピーラー”通販(ベルメゾン)

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[タグ] まちかど情報室

新型クラウンにテレビ&ナビジャンパーを取り付けた!

新型クラウンにデータシステムのテレビ&ナビジャンパーを取り付け!

2013年2月に納車になった我が家の新型クラウン2.5ロイヤルサルーンG i-Four 4WD。
新型クラウン

主人は毎週のように洗車してワックスがけに勤しんでおります。
が、私は意外にも前に乗っていたストリームのほうが室内が広く快適だったような(^_^;)
そして、母が乗りやすいようにと思って買ったにもかかわらず後部座席が斜めすぎて
母は腰が痛いという始末・・・。なんだかなぁ(T_T)

まぁ、せっかく買ったんだし、とにかく快適に乗らねば!ということで、
ナビとテレビを走行中でも使えるようにすべく、ジャンパーを取り付けることに。

我が家のクラウンに付いているのは純正HDDナビゲーションシステム。

走行中は助手席の人でも操作が出来ないんですよね。
目的地ってたいてい走行中に設定したいから、停車中しか操作できないのはやっぱり不便。
特に我が家は遠出ドライブが趣味だから、これは絶対に解除したい!

で、購入したのが株式会社データシステムの
TV-NAVI KIT smart(テレビ&ナビキット スマート)、TTN-18S。

このジャンパーは純正ステアリングスイッチについている音量スイッチで
ナビ操作モードをON/OFF出来るタイプで、ナビ画面を表示中に音量スイッチを
++2回--2回と押すと走行中でもナビが操作できるようになります。

もちろん運転手が運転中にテレビをガン見したりナビをガン見したりするのは
禁止ですが、助手席や後部座席の人が見る分には問題ありませんから、
やっぱりこの機能はあったほうが便利です。

取り付けは主人がやってくれたのですが、パネルを外すのを慎重にした以外は
難しいことはなかったそうです。
(私が眠っている間に作業し終えていたので、作業中の写真は撮れませんでした。
撮れたら参考に掲載できたんですけどね(^^ゞ)

いや~、やっぱり走行中にテレビやナビが見られるのは快適ですね!
そしてフルセグだけあって、テレビ画像が車とは思えぬほどキレイ☆
満足満足♪

私は下記で購入しました。安かったし、ポイント10倍でかなりお得でした。
近所のイエローハットで聞いたら、取り付け込みで2万円超でしたから。
ちなみにクラウンロイヤルとクラウンアスリートどちらにも対応しています。

それにしてもナビに付いているオペレーターのサービス。
これはとっても便利ですね。
行き先をオペレーターさんに伝えれば、調べてセットしてくれるんですから。
なんだか専属のコンシェルジュが付いているような気分になれます^^

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アテニアあかぬけ美肌洗顔セット500円試したのでクチコミ♪お得!

アテニア あかぬけ美肌洗顔セット・クチコミ

人気のアテニアから、とってもお得な「あかぬけ美肌洗顔セット」という
ワンコインで買えるトライアルセットが発売されたので注文してみました♪

メイク落し用のオイルと石鹸のセットなんですが、注文するときに
なんとハンドクリームか美肌ローションマスクかを選べて、それもセットでプレゼントでした!

だから、計3点もセットになって送料無料の500円ポッキリでしたよ♪

画像左から石鹸・オイル・ハンドクリーム。
アテニアあかぬけ美肌洗顔セット

メイク落し用のオイル・クリアオイルクレンズは2011年YahooBeautyクレンジング部門
第3位にも選ばれ、250万本も売れてる超ヒット商品なんですよね。

まずはメイク落し、粘度はありますが比較的サラッとしたオイルです。
手の平で温めてから顔に押し当てるようにして馴染ませてから
洗い流してみましたが、馴染みも早くて眉マスカラもまつ毛のマスカラも
スッキリと落ちていました。洗い上りのヌルヌル感もなく、すっきり♪
スッキリするけどツッパリ感もなかったです。香りは特になし。
アテニアあかぬけ美肌洗顔セット

そして、石鹸<フェイシェルグレイズソープ>。
アテニアあかぬけ美肌洗顔セット

泡立てネットで泡立てたら、しっかりとした濃密泡が作れました。もっちもちの泡です。
それを顔全体に転がすように押し付けていくと、モッチリとした泡が
しっかりと肌に密着して、泡洗顔がしっかり出来ている感じです。
香りは穏やかな懐かしいような香りがします。
アテニアあかぬけ美肌洗顔セット

で、洗い上りがこちら。
左が洗顔前で右が洗顔後です。しっかりと洗顔できたせいか、色が白くなってる♪
クリアオイルクレンズは15回分となっていましたが、3プッシュくらいで十分落ちたので、
もっと長持ちしそうだし、ソープも2ヶ月くらい使えそう☆
アテニアあかぬけ美肌洗顔セット

ワンコイン500円でハンドクリームまで試せちゃうなんて、本当にお得でした!
これは買って良かったですよ♪

気になる!という方は、試してみては?

アテニア「あかぬけ美肌洗顔セット」


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[タグ] クチコミ

大人のラジオ体操クチコミ 中村格子/ラジオ体操でくびれ・美脚-はなまる

大人のラジオ体操 買いました!

2012/5/1、はなまるマーケットで、くびれ!美脚!
本当はすごい「大人のためのラジオ体操」が紹介されるということで、
これはやはり買っておかねばと思って、今日私も大人のラジオ体操を入荷予約で購入しました。
今どこも在庫切れで手にはいらないんですよね~。

大人のラジオ体操、最近様々な番組で紹介されて、話題になっていますよね。



整形外科医、医学博士、スポーツドクターで国立スポーツ科学センター
医学研究部研究員である中村格子(ナカムラカクコ)さんが監修しています。

中村さんは、スケート・新体操など日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなど
トップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、
抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導で人気で、
テレビ・雑誌などで幅広く活躍されています。

本のコピーである、「あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった!
美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。」
というのにも購入意欲を誘われました。

私もちらっとテレビで見てやってみましたが、腰に片手を当てて脇を伸ばす運動も
やり方を変えると、すごく効き目があるというのは実践して効果を感じました。

ラジオ体操は一番身近で小さい頃から親しみがあるので続けられそうだし、
長時間ではないのがいいですよね。無理な動きもないから誰でも出来そう!

秋山エリカさんのバレエとヨガのミニレッスンもDVDに収録されていて、
そちらも併せて行えば、身体の柔軟性がさらにアップできそうですよね。

どのくらいで届くかわかりませんが、届いて実践したら感想をクチコミします。

5/20

注文してから1ヶ月たって、ようやく届いたので口コミします。
今日早速、挑戦してみました。

大人のラジオ体操となっていますが、内容としては普通のラジオ体操と同じです。
そのラジオ体操の正しい動きを教えてくれるようになっています。

真剣に考えながらやると、体全体が伸ばされ、やり終えると
気持ちがとっても清々しくなりますね。

特に2番目に出てくる腕を振って足を曲げ伸ばす運動は思った以上に難しい!
かかとを地面に着けている時間がこんなにも短かったなんて~!
と、間違った動きで覚えていたことにビックリ!!
小さい頃にどれだけ適当に動いていたかが思い起こされます(^_^;)

本を見てみると、ラジオ体操って思った以上にカロリー消費量が多いんだそうですよ。
こんな簡単な動きで、カロリー消費量が多いなんて最高ですよ!

DVDにはバレエとヨガの動きも収録されていて、
バレエの動きは足にとっても効きそうです。

ただ、ラジオ体操第1だけじゃなく第2も収録されていたら、
より良かったのになぁとは思います。

第1だけだから簡単で続けやすいというのはありますが、運動量的には
何だか物足りない・・・。
だから、他のDVDもやって、締めくくりにラジオ体操と私がずっとお気に入りの
たった5回!「骨盤クランチ」で下半身からヤセる!を取り入れるというのが、私には向いていそうです。


=====================================================================
■ ショップ名 : 楽天ブックス
■ ショップURL: http://www.rakuten.co.jp/book/
■ 電話 : 050-5817-1098
■ メールアドレス: info@books.rakuten.co.jp
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[受注番号] 213310-20120430-*********
[日時] 2012-04-30 12:49:44
[注文者] ○○○○ (●●●●●) 様
〒***-**** 北海道************************
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[支払方法] クレジットカード決済 一括払い
[ポイント利用方法]
[配送方法] ヤマト運輸 宅急便・クロネコメール便(一括発送)
[ショップ名] 楽天ブックス
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[送付先] ○○○○ (●●●●●) 様
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DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操
~きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ~(9784062997614)
価格 1200(円) x 1(個) = 1200(円) (税別、送料別)
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美木良介ロングブレスダイエットやり方・動画・2か月で最大17kg減・1回たった2分!金スマ

5月18日・7月20日・8月3日
中居正広の金曜日のスマたちへ リバウンド ゼロ!?
くびれが簡単に手に入るお手軽ダイエットがあるらしい!


8/3もまたまたロングブレスダイエットが紹介されましたね!
私も続けていて、約3か月で5kgくらい減りました!
いつでもどこでも出来るのがGOODですよ。

ロングブレスダイエットDVD付BOOK通販(楽天)

ロングブレスダイエットDVD付BOOK通販(amazon)



ロングブレスダイエット動画

ロングブレスウォーキングの方法

くびれロングブレスの方法new

座ったままロングブレスの方法

7/20放送分

その噂のダイエット法とは、美木良介さんのロングブレスダイエットでした。
私もちゃっかり持っています。
小顔にも効果があるし、体全体が引き締まりますよ~!体重も減ります♪
息を吐ききるのは、結構辛いですが辛い分だけ効果が上がります!

私が持っているDVD付きの本には、番組で紹介された運動はもちろん全て載っていて、
それ以外に部位別の運動が1週間分プログラムされていて、1週間分をやり終えたら、
また新しく1週間分をやり始めるようになっています。

ロングブレスダイエットのいいところは、いつでもどこでも出来るところ!
私は仕事中は、たいてい事務所に一人きりなので、
気づけば「ふーぅ~!」とやっています。
立っていても座っていても出来るのもいいところです。
お見せすることは出来ませんが、お腹が割れてきております(*´・∀・`*)ゞ
体重は10日で1.8kgくらい減りました。体脂肪は28%です。
バストがEカップなので、その分体脂肪はちょっと損してるかも・・・という言い訳をしてみる。

2012年7月11日現在、DVD自体はサボりながらも暇を見てはロングブレスを続け、
体重は2ヶ月で2.8kg減りました。
体重よりもウエストはあばらが見えるほどにへこんで筋肉も浮き上がっています。
でもバストは減っていません。腕も引き締まってきています。
あまり苦にならず、食事制限もしていなくても徐々に体重が減っているので
身体にもいいかなと思っています♪
美木良介のロングブレスダイエット

金スマでは、経済評論家の勝間和代さんとアナウンサーの升田尚宏さん、
金スマディレクター・杉井雄哉さん、金スマAD・三品恵さんの4人が挑戦しましたね。

開始初日のそれぞれの体型は以下のとおり。

経済評論家・勝間和代さん(43歳)
身長158.0cm、体重59.1kg、体脂肪率30.6%、へそ周りは74.8cm。
目標体重は52kg台。

アナウンサー・升田尚宏さん(45歳)
身長177cm、体重80.6kg、体脂肪率23.5%、へそ周り95.7cm。

金スマディレクター・杉井雄哉さん(32歳)
身長175.5cm、体重88.4kg、体脂肪率29.0%、へそ周り106cm。

金スマAD・三品恵さん(23歳)
身長156cm、体重67.4kg、体脂肪率37%、へそ周り84.5cm。

美木良介さん自身は、たった2か月で体重75.0kg、へそ周り87cmから
体重61.5kg、へそ周り72cmまで痩せたんだそうです。

ロングブレスダイットを行う時は鏡で自分の体を確認しながら行ったほうが
効果的なので、お腹が見える服で行うのがベストですよ!

基本のロングブレスのやり方


ロングブレス生活のルールとして番組では下記のルールが提示されました。

・ロングブレス2分を毎日最低3セットする。
・食事量は減らさなくてOK。(ただし暴飲暴食は避ける)

まず、4人が実践してから7日目に計測がありました。
それぞれの変化は以下のとおり。
勝間さんだけ体重が増えてしまいました。
理由にはロングブレスの息の吐き方が弱く、インナーマッスルへの負荷が
不十分だったことが挙げられました。

経済評論家・勝間和代さん(43歳)
体重59.1kg→59.9kg

アナウンサー・升田尚宏さん(45歳)
体重80.6kg→79.2kg、へそ周り95.7cm→91.7cm。

金スマディレクター・杉井雄哉さん(32歳)
体重88.4kg→86.6kg、へそ周り106cm→98cm。

金スマAD・三品恵さん(23歳)
体重67.4kg→64.8kg、へそ周り84.5cm→80cm。

上記の結果を踏まえて、ロングブレスの効果を上げてくれる、
ロングブレスウォーキングを取り入れたところ、4人の体はみるみる絞れていきました。

ロングブレスウォーキングは通勤や買物の合間にできる夢の様なウォーキングです。

ロングブレスウォーキングの方法

★4歩の間に鼻から息を吸い、4歩の間に口から息を吐く。
 このときお腹は凹ませたままで!
 踏み出した足はやや外側に開き、かかとから着地し、後ろ足はまっすぐに。
 腕は後ろに振り、肩甲骨を動かすイメージで歩きます。
 肩甲骨を意識して後ろに動かすことで背中の贅肉が取れ、お腹も凹みます。

慣れてきたら、4歩で鼻から息を吸うのは変えずに、吐ききるまでの歩数を
だんだんと増やすと、さらに負荷がかかり効果が倍増しますよ!


このロングブレスウォーキングも取り入れた勝間さんと升田さんの15日目の変化は以下のとおり。

経済評論家・勝間和代さん(43歳)
体重59.1kg→59.9kg→58.5kg。

アナウンサー・升田尚宏さん(45歳)
体重80.6kg→79.2kg→78kg。へそ周り95.7cm→91.7cm→86.5cm。

順調に成果が見え始めていた矢先、勝間さんが趣味のスカッシュ中に
足の小指を骨折してしまいました。
これでは、もうロングブレスダイエットを継続できないのではと思いましたが、
美木良介さんが、座ってできるロングブレスダイエットを教えてくれることに。

座って行うロングブレスダイエット

1.椅子に腰掛け、膝とかかとまでをくっつけてお尻を締める。
美木良介ロングブレスダイエット・座ってロングブレス

2.お腹を引っ込めながら3秒で鼻から息を吸う。

3.お腹を引っ込めたままゆっくり15秒ほどかけて口から息を吐く。
(お腹に手を当てながら丹田(臍の下あたり)に力が入り続けていることを意識すること。
慣れたら手は当てなくてもokです。)

こうして、ロングブレスダイエットを継続して28日目~29日目
升田さんの計測結果は驚きのものに!

アナウンサー・升田尚宏さん(45歳)
体重80.6kg→79.2kg→78kg→28日目77.3kg→29日目76.6kg。

背中の贅肉が減り、かなりスマート体型に近づいています!

そして1か月後、勝間さんと升田さんの体を測定してみると・・・。

経済評論家・勝間和代さん(43歳)
体重59.1kg→59.9kg→58.5kg→56.5kg。

アナウンサー・升田尚宏さん(45歳)
体重80.6kg→79.2kg→78kg→28日目77.3kg→29日目76.6kg→76.3kg。

お二人とも順調に体重が減ってきていますね。
ロングブレスダイエットの効果が出てきているようです。

そして44日後

経済評論家・勝間和代さん(43歳)
体重59.1kg→59.9kg→58.5kg→56.5kg→55.1kg。

アナウンサー・升田尚宏さん(45歳)
体重80.6kg→79.2kg→78kg→28日目77.3kg→29日目76.6kg→76.3kg
→72.7kg。

ここで勝間さんと美木さんが、ちょっと衝突しましたね。
もっと頑張れるはずと言う美木さんと頑張っているのにもっと頑張れと言われる勝間さん。
でも、美木さんが、「ただ勝間さんを綺麗にしたい」という思いだけです。
という言葉に、勝間さんも吹っ切れたようで頑張る気力を取り戻しました。

そしてついに2ヶ月のロングブレスダイエットを終え、
計測してみた結果は以下のとおりです。
皆さん、脅威の結果ですね!しかも若々しく健康的になっていたのがいいですね!

経済評論家・勝間和代さん(43歳)
体重59.1kg→52.1kg。
マイナス7kg!!
体脂肪率30.6%→25.6%。
マイナス5%!
へそ周り74.8cm→66.2cm。
マイナス8.6cm!

アナウンサー・升田尚宏さん(45歳)
体重80.6kg→68kg。
マイナス12.6kg!
体脂肪率23.5%→16.1%。
マイナス7.4%!
へそ周り95.7cm→76.4cm。
マイナス19.3cm!

金スマディレクター・杉井雄哉さん(32歳)
体重88.4kg→71.4kg。
マイナス17kg!

金スマAD・三品恵さん(23歳)
体重67.4kg→60kg。
マイナス7.4kg!

あなたも、ロングブレスダイエットに挑戦してみませんか?
きっと色々な効果が得られるはずですよ!
升田アナウンサーのように髪が増える!なんて方もいるかも知れませんね^^

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7月20日 目標のミュージシャン「ゆず」のように痩せたい!
アシガルユースがロングブレスダイエットに挑戦!


中居正広の金曜日のスマたちへで美木良介のロングブレスダイエット第2段として
3ヶ月で-30kg脅威のロングブレス、「ゆず」になりたい
デブミュージシャンの挑戦ということでアシガルユースがダイエットに挑戦しました。

アシガルユースはもともと高校の先輩・後輩で「ゆず」を目指して
路上ライブから始めた二人は、2010年にメジャーデビュー。

しかし、太った見た目のせいで曲はいいのにコミックバンドと間違われ、
なかなか売れず・・・。
またCDジャケットのイメージに合わないということで自分たちのCDの
ジャケットにも本人たちが使ってもらえないんだとか。

そこで今回は美木良介さん指導のもと、ロングブレスダイエットに挑戦することに。

開始前に二人の体型を測定してみると。

アシガルユース・花盛歩さん
身長164.5cm、体重97kg、体脂肪率33.7%、ヘソ周り118cm

アシガルユース・川崎 貴広さん
身長176.5cm、体重107.2kg、体脂肪34.5%、へそ周り115.5cm

二人が「ゆず」になるための目標体重はそれぞれマイナス30kg!

ロングブレスダイエットの方法としては、5/18に放送されたものと同じです。
(上部にある動画でやり方を確認してください。)

二人は10日目で
アシガルユース・花盛歩さんは体重が97kg⇒90.8kg、ヘソ周り118cm⇒103cm。
川崎さんは107.2kg⇒99.4kg、ヘソ周り115.5cm⇒103cm。

10日目で前回も実践したロングブレスウォーキングを取り入れました。

アシガルユースの二人は普段から1時間くらいウォーキングをしているそうですが、
普段普通に歩く1時間とロングブレスウォーキングの1時間では
全然違うと言っていました。
同じ時間歩いてもロングブレスウォーキングの方が普通のウォーキングよりも
脂肪燃焼効果が高いんだそうです。

ここで、ロングブレス生活に金スマADの瀧澤将太(29)さんも参加することに。
仕事を始めた6年前は体重70kgと細身だったのに不規則な生活がたたり、
今では体重が92.6kgまでに増加。

瀧澤将太さんの体型は
身長178cm、体重92.6kg、体脂肪率28.6%、へそ周り108cm。

ここでロングブレスウォーキングも取り入れた二人の25日目の変化が計測されました。
二人共25日間でマイナス10kg超です。

・アシガルユース 花盛さん
体重97kg→90.8kg→59.9kg→83.6kg。

・アシガルユース 川崎さん
107.2kg→99.4kg→94.3kg。

25日目で女性も簡単にできる上にあっという間に体が絞れて、
ウエストが引き締まる体幹ロングブレスと
美脚をGET出来るロングブレスを取り入れることに。

ウエストが引き締まる体幹ロングブレスのやり方

①横になった状態のまま肘で体を支え、腰を浮かせて体を一直線にする。

②両足は重ねもう一方の手は上に伸ばしバランスを取る。
(この時、太ももを下に付けないように)
体幹ロングブレス

③この状態をキープし、鼻から3秒で息を吸い、7秒で口から息を吐く。

※慣れてきたら上に重ねる方の脚を上げてチャレンジすることで効果倍増!
体幹ロングブレス

1回10秒を6セット=1分を左右とも行い、朝と晩の2回行います。

美脚が手に入る体幹ロングブレスのやり方

1.四つん這いの状態で右手と左足を上げる。右手と左足は一直線になるように。
体幹ロングブレス・美脚

2.この状態をキープし息を3秒で吸い、7秒で吐き切る。

3.3秒+7秒=10秒×6回を左右で1日2分行う。

※慣れるまでは上に上げない方の足の膝をついて行なっても効果があります。


30日経過して金スマAD瀧澤将太さんは
体重92.6kg→82.3kg、へそ周り108cm→86cmと大幅減量とサイズダウンに成功。


くびれロングブレスの方法
10秒×左右3回=1分行います。

1.両足を軽く開き、おしりを引き締めながら鼻から3秒でゆっくりと深く息を吸い込んでいきます。
  お腹は引き締めて!
くびれロングブレス

2.勢い良く口から3秒で息を吐きながら上半身を上半身を右へ水平回転させ、
  この体勢で残りの息を4秒で吐き出します。
  腰は上半身と一緒に後ろに向かないように注意!ひねりを意識して!
くびれロングブレス


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バーレスクダンスDVDクチコミ・バーレスクに魅せられ60kg減量した女性-世界仰天ニュース

バーレスクで60キロの減量!生まれ変わった女性!

5/16、世界仰天ニュース・大変身スペシャルで食べることが大好きな116kgの女性が
あるダイエット方法で60kgも痩せた!というのが放送されましたね。

食事制限やジム通いなどをして努力したけれど、思うように体重が減らなかった彼女ですが
姉と一緒にバーレスクダンス教室へ通ったのとダイエットプログラムの食事制限の結果、
とうとうダイエットに成功しました。

バーレスクとはコルセットなどセクシーな衣装を身にまとい踊るダンスのこと。

姉とひとまずバーレスクのショーを見に行った彼女はバーレスクの
妖しく美しい動きに魅せられ一目で虜に。

そしてバーレスク教室に通い始めた彼女ですが、教室に来ていた女性たちは、
みんな初めからスタイルの良い女性ばかりで、尻込みしてしまいます。

でも、先生や周りの女性達に励まされ、挑戦することに。

初めてみると普段使わなかった筋肉が刺激され超ハード。
しかし音楽に合わせて体を揺らすことが楽しくなってきて、
週に1度のバーレスク教室にすっかりはまってしまい、
仲間とダンスを覚えるのもクラブ活動のようで楽しくなっていました。

しかし、思いもよらぬ自体が。
ステージでパフォーマンスを披露することになったのです。

100キロもある体でステージに立つことにためらう彼女。
しかし、そのことを夫に相談するとノリノリで参加したほうがいいと薦めて来ました。
そして彼女はボンデージファッションでステージへ。

コルセットを堂々と着こなし、くねくねと体をくねらせてセクシーなバーレスクを披露したところ
客席からは歓声が!夫も妖艶な妻に大興奮!
彼女は歓声とスポットライトを浴び踊る快感を覚え、それ以来バーレスクにハマり、
練習を重ね、現在では週に一度キャバレーで踊るようになりました。

そして食事制限とバーレスクのおかげで彼女は現在56kgにまで体重を落とし、
大変身していました。綺麗になっていましたね~!

楽しみながら痩せるというのがやはりダイエットを長続きさせる秘訣なんですね!

バーレスク、とっても妖艶で私も挑戦したくなっちゃいました。

買っちゃおうかな~!
ポールダンスなんかにも興味がある私なので、バーレスクかなり惹かれています。
買っちゃうか!買っちゃおう!今注文しちゃいました!
バーレスクDVD

5/20

DVDが届いたので、口コミしますね。
挑戦してみましたが、バーレスクダンスの部分は結構短いです。
全体を通してセクシーな振り付けのダンスが多いので、バーレスクダンスのDVDというより
セクシーなダンスでダイエットするという点ではいいと思います。
全体を通して踊ると汗が吹き出します。
一曲全部を通して踊るというのではなく、曲の一部分の振り付けを覚えてを踊る感じです。
ただ、ダイエットではなくダンスがメインなので左右対称に鍛えたりということは
ありません。
その点は、自分で「次の動きはみんなと逆に右から始めよう」とか
考えながら動いたほうがいいかなと思います。
でも、女性らしい動きが多くて下半身を使う動きも多いので、自然と体が
締まってきそうな感じがしますよ。

DVDの紹介動画が見られます(amazon)

【内容】
ウォームアップ(5分)
『ドンチャッ』レッスン(9分)
『ドンチャッ』ショータイム(4分)
バーレスク レッスン(11分)
バーレスク ショータイム(4分)
『ボタン』レッスン(13分)
『ボタン』ショータイム(4分)
クールダウン(5分)


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反り腰の治し方・下半身痩せ・私はコレで反り腰が治りました♪簡単なのに効果あり!

反り腰の治し方

反り腰の治し方に注目が集まっているようなので、
私が実践して効果があった反り腰の治し方について記事にします。

私は1年位前まで、かなりの反り腰で腰が反っているせいでお尻を飛び出させたような
無様な姿勢が、とても気になっていました。

それによってか、上半身に比べて下半身が太く、とても悩んでいたんです。

しかし、ある本に出会って反り腰が治り、下半身も細くなりました。

その本と言うのが、これです。
骨盤クランチ

一連の動きを動画で見ることが出来ます。(動画の女性は私ではありません。)


ながい接骨院 院長である永井正之さんが書いた本で、トップアスリートの指導をベースに
誰でもどこでも手軽に出来るシンメトリーエクササイズが掲載されています。

10日間スペシャルコースと4週間~のじっくりコースがあって、とりあえず急いで
効果を出したいときは10日間コース、ゆっくり確実に効果を出したいときは
4週間以上のじっくりコースを実践します。

私はまず、10日間スペシャルコースを実践しました。

動きはとにかく簡単すぎるくらい簡単で、時間も20分くらいあれば十分!
こんな簡単で効果あるの!!と思うくらいだったんですが、3日目くらいに
ズボンを履こうとしたら、あれ?何か緩い?という感じに!
そして10日間が終わると、周りからも何だか痩せたんじゃない?と言われ、
やっぱり!!と効果をかなり実感しました。

骨盤クランチは体の歪みグセを解消してくれて、骨盤周りを整えてくれるので
自然と反り腰が治り、お尻も引き締まって内側に入り、
その結果、人生初の下半身痩せにも成功できたんですよね~。

こういう系の本は今までにも結構買ったのですが、この本だけは間違いなかったです。
簡単にどこでも出来る動きばかりなので、続けられたのも大きかったです。

反り腰、下半身太りに悩んでいる人には是非実践してほしいです。
続けると全身痩せも夢ではありませんよ。
ウエストも細くなります♪

やり方がよく分からない場合は、永井先生のブログもあって質問すると
回答してもらえますよ。私は何度か質問させていただきました。

SymmetryStyleながい接骨院(永井先生のブログ)

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